따라서 적당한 수면시간이란 낮 동안에 장시간 단조롭고 조용한 상황에서 졸지 않고 집중해서 일을 잘 할 수 있을 만큼 기민성을 유지할 수 있는 충분한 시간을 말합니다. 하지만 최근에는 스트레스의 증가, 노령화, 물질남용, 수면주기변화 등등의 이유로 수면장애가 증가하고 있습니다. 잠을 못 이루거 나 수면 중에 일어나는 장애를 말하는 것으로, 여기에는 불면증(못잔다), 기면증(너무 잔다), 수면무호 흡증(심하게 코를 곤다), 잠과 관련된 이상 행동들(하지 불안증, 주기적 사지운동증, 렘수면장애, 몽유 병, 야경증 등)로 구분할 수 있습니다.

이러한 증상들이 있으면 반드시 전문의와 상담이 필요하며, 검사를 통한 증상에 맞는 약물치료와 행동 요법이 증상호전과 치료에 도움이 될 것입니다.